昆明到保山的火车可以通过直达列车或经过中间停靠站的列车来乘坐。如果要乘坐直达列车，则可以选择从昆明南站或昆明火车站出发的G、D字头高速动车组，行程大约在3-4小时之间，车次数量比较稀少，所以需要提前预订车票。如果要乘坐中间停靠的列车，则可以选择从昆明火车站、昆明南站或昆明西站等出发，可以选择从硬卧、硬座、软卧等座位类型中进行选择，但行程时间可能会比直达列车长出1-2小时。
另外，如果您想要更舒适的旅行体验，也可以选择乘坐高级软卧或豪华软卧车厢，这些车厢设施更加齐全，座位空间也更加宽敞，但费用也会相应增加。如果您需要经过保山市的中转，建议选择从昆明到曲靖、个旧或大理等地的列车，然后再乘坐当地公路客车或专线车到保山市区。
最后需要注意的是，在购买车票时需要提供有效的身份证明文件，而且保山火车站与市区距离较远，乘车前最好提前查询班次和到站时间，以便做好相应的交通安排。
