1、将行李扔到上铺。上铺的行李需放在火车最上方的行李架上，下面没有放行李的空间。
2、为了使自己身体活动自如，可将比较厚重的衣服也扔到上铺，接下来爬梯子。
3、脱掉鞋子，双手紧握扶梯，双手向上使力，带动身体向上攀爬。
4、一手扶梯，一手扶床，一只脚先爬上床。另一只脚跟着上床即可。
工具：床梯、上铺。
1、先脱鞋，脱鞋可以避免自己的鞋弄脏了下铺的床单，更方便给脚放松一下。
2、每个火车的卧铺上去用的梯子各有不同，结合实际情况选择上铺的方式。
3、手扶住卧铺床边的梯子，脚踩着梯子附近的脚蹬处，辅助脚部用力，爬上铺。可以戴上鞋套到，踩着中铺的铺位上去。
在火车的卧铺都有梯子可以上下铺。
无论硬卧还是软卧，都有梯子。
但是梯子想对较窄，老年人和手脚不利索的，上下比较困难
