要确定自己的手机是否被控制或远程操作，可以采取以下措施：
1. 注意手机的异常行为：注意手机是否出现了不寻常的反应，如自动开启应用、发送短信、拨打电话等。如果手机在没有你操作的情况下做出了异常行为，可能是被控制了。
2. 观察手机的电池消耗情况：如果手机的电池消耗速度明显加快，即使你没有使用过多的应用或服务，也可能表示有后台程序在运行，可能是被控制了。
3. 检查手机的流量使用情况：如果手机的流量使用量明显增加，但你没有进行大量的网络活动，可能是被控制了。可以在手机设置中查看应用使用流量的情况。
4. 扫描手机的病毒和恶意软件：使用安全软件对手机进行全面扫描，以便发现可能存在的病毒或恶意软件。
5. 检查手机的安全设置：确保手机的操作系统和应用程序都是最新版本，并启用手机的安全设置，如屏幕锁定、应用权限控制等。
6. 注意网络连接情况：注意手机是否频繁连接未知的Wi-Fi网络或蓝牙设备，这可能是被控制的迹象。
7. 密切关注手机账单：检查手机账单是否出现了不明的通话记录或短信收发记录，这可能是被控制的迹象。
如果你怀疑自己的手机被控制或远程操作，建议尽快联系手机厂商或专业的安全机构寻求帮助。
